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2015北京国际铁人三项赛本周末开赛，关于“铁人三项”知识，您又知道多少？今天小编就为您普及一下赫赫有名的“逃离恶魔岛”。

游泳2.4公里，自行车29公里，跑步12.8公里，这就是有着30多年历史的“逃离恶魔岛”铁三赛。恶魔岛位于美国旧金山旁，岛屿本是关押犯人的监狱，因为岛屿四周有着冰冷汹涌的波涛和凶残嗜血的鲨鱼，越狱者要么被淹死，要么被鲨鱼吃掉。好莱坞大片《勇闯夺命岛》的主要拍摄地点就在这里。“逃离恶魔岛”铁三赛是世界上公认的最艰难的铁三赛事之一。

恶魔岛监狱

恶魔岛（英语俗称The Rock）是位于美国加州旧金山湾内的一座小岛，面积为0.0763平方公里，四面峭壁深水，联外交通不易，因而被美国政府选为监狱建地，曾设有恶魔岛联邦监狱。监狱关押过不少知名的重刑犯，于1963年废止，现与金门大桥同为旧金山湾的著名观光景点。

恶魔岛英文名Alcatraz Island，意思是鹈鹕岛。“恶魔岛”名字由来源于曾被囚禁于此的一名囚犯——菲利普·格罗瑟，他因在一战中拒绝服兵役而被判有罪，此后把自己的铁窗经历整理出书，取名《山姆大叔的恶魔岛》向公众揭露了当时监狱的恐怖与黑暗，鹈鹕岛从此获得“恶魔岛”这个响当当的名号。

1934年恶魔岛成为联邦监狱，关押着臭名昭著的罪犯、脱狱专家。他们之所以被囚禁于此，是因为岛屿四周有着冰冷汹涌的波涛和凶残嗜血的鲨鱼，逃狱几乎不可能。

1963年，联邦政府鉴于监狱运营成本太高而放弃了该岛， 1971年恶魔岛被纳入金门国家公园。

电影与旅游

恶魔岛名声远扬，自然也受到影视界的青睐。1979年，硬汉代表克林特·伊斯特伍德主演的《逃出恶魔岛》复刻了1962年三位囚徒的越狱过程，也成为了越狱题材影视作品的先驱。1996年，迈克尔·贝执导，尼古拉斯·凯奇、肖恩·康纳利等众多巨星主演的《勇闯夺命岛》，主要拍摄地点就在旧金山的恶魔岛，影片英文名正是此岛的英语俗称“The Rock”。

如今的“恶魔岛”属于金门休闲区，整个岛尽可能保留了原来的监狱风貌，岛上还有鸟园、博物馆、书店等设施。《勇闯夺命岛》上映后，观光客更是剧增，年均游览人数超过百万。

铁人三项

旧金山逃离恶魔岛铁人三项赛创办于1981年，有着30多年的悠久历史。作为世界最知名的铁人三项赛之一，逃离恶魔岛铁人三项赛一直以来都备受关注。每年6月都会有一个特殊的周末，超过2000名世界顶尖铁人三项运动员从超过40个国家聚集旧金山，完成“不可能完成”的任务——逃离恶魔岛。

铁人三项运动由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。比起标铁奥运距离（1.5公里游泳， 40 公里自行车，10公里跑步），逃离恶魔岛的距离（游泳2.4公里，自行车29公里，跑步12.8公里）更加能撩拨运动人的神经，挑战他们的斗志。

对于“打铁”的汉子来说，能参加“逃离恶魔岛”铁人三项是一种朝圣。选手搭船至旧金山海湾中央，在从船上一跃而下。恶魔岛附近的水温只有12度左右，铁三选手要在又冷又暗的海水里游2.4公里，湾区水底的暗流、狂暴的海浪和呼啸的海风随时有可能让选手偏离方向。

上下起伏的自行车赛道也极具挑战，很难超车。不过，选手们骑行时，能将旧金山的海岸线和公园风光一览无余。下车后，选手们还得跑经沙滩、碎石、草地、沙梯等高难度线路。在海滩上，松软的沙子让运动员难以发力。但在这时，碧蓝的海水和远处的金门大桥，让选手们忘记了疲惫，陶醉在大自然的魅力中。

参赛方法

说到这里，不少体育迷已经对逃离恶魔岛心向往之了。在丰台区举办的北京国际铁人三项赛是逃离恶魔岛铁人三项赛最新增加的一站资格赛，同时也是亚洲唯一的一站。北京国际铁人三项赛各年龄组中排名靠前的共50名运动员将获得次年逃离恶魔岛铁人三项参赛资格。

所以还在等什么？赶紧挑战2015北京国际铁人三项赛，争取拿到逃离恶魔岛的入场券吧！